Бегаю, плаваю, всё обычно. Вчера брасс хорошо пошёл, начало получаться нормально, руки окрепли.
Заметки
Ах, да! Начала баттерфляем плавать
)) это крутяк!
Комментарии
Для меня вообще плавать крутяк))))).Не пойму,почему так "прохладненько" к плаванию относятся дажемодные диетологи? Я сейчас хожу каждый день в бассейн. Мне нравится очень)))))))))))).Но я просто плаваю,а на дорожки "для скоростного плавания" смотрю с завистью
Просто плавать обожаю,надеюсь еще и схуднуть при этом.
21 мая 2017, 05:44
Марина-Александра пишет:Для меня вообще плавать крутяк))))).Не пойму,почему так "прохладненько" к плаванию относятся дажемодные диетологи? Я сейчас хожу каждый день в бассейн. Мне нравится очень)))))))))))).Но я просто плаваю,а на дорожки "для скоростного плавания" смотрю с завистью
Просто плавать обожаю,надеюсь еще и схуднуть при этом.
Плавание - хорошее дело, поддерживаю))) наконец-то хоть кто-то отреагировал на мои оды плаванию))) хотя честно скажу - если плавать неинтесивно, то похудеть не получится - разве что на диете. Но если именно тренироваться, то эффект будет.
21 мая 2017, 23:28
Я давно не писала, и знаю, что всем пофиг. Это и правильно, ведь даже мне пофиг
) Тем не менее, я продолжаю тренироваться. С тренером - плавание, а также бегаю. полтора месяца вес мой стоит, приичны я знаю - мало бегаю, выпиваю, хорошенько кушаю
)) но себе нравлюсь!
Бегала 5 км, плавала всего 850 м, но кроль, брасс, спина и с ластами тиа дельфином ( В смысле, просто волнообразно, а не баттерфляем)
раньше своим аристократическим брассом могла 1250 м плыть)))) а теперь хрен, конечно...
но все равно хорошо позанималась, только тяжело было как-то...
Участвовала в соревнованиях по плаванию среди любителей))) брасс и эстафета кролем)))
брасс проплыла плохо - 54 сек, но стала победителем, ибо никто больше в этой категории не плыл)))) а в эстафете было соревнование, кролем быстро проплыла
короче, медаль у меня теперь)) хаха
Комментарии
ejene пишет:Кролем тоже полтинник плыли?)
Не, эстафета была всего 25 м))) забавы ради всё это было
23 апреля 2017, 08:33
Леська2612 пишет:молодец. а я даже плавать не умею.
мой тренер про меня тоже так думает)))
23 апреля 2017, 08:34
Круто! Вы молодец!!! )))) 
Agnus_Dei пишет:Леська2612 пишет:молодец. а я даже плавать не умею.
мой тренер про меня тоже так думает)))
Вашем тренеру меня бы показать ))))))
24 апреля 2017, 19:43
Дневник питания
30 октября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 220.00 | 21.84 | 18.72 | 31.19 | 141.00 | 384.74 | ||
| 14:01 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 14:01 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 30.00 | 2.76 | 1.32 | 20.16 | 0.00 | 98.64 | |
| 14:02 | Яйца | 150.00 | 19.05 | 17.25 | 1.05 | 111.00 | 235.50 | |
| 14:02 | Молоко 0,5% | 30.00 | 0.03 | 0.15 | 0.00 | 30.00 | 10.80 | |
| Итого | 220.00 | 21.84 | 18.72 | 31.19 | 141.00 | 384.74 |
5 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1150.00 | 33.59 | 34.98 | 125.71 | 485.71 | 1079.25 | ||
| 18:53 | Хлеб цельнозерновой бездрожжевой | 150.00 | 7.50 | 1.65 | 40.65 | 0.00 | 207.00 | |
| 18:54 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 18:54 | Лосось кусочками | 70.00 | 10.22 | 28.33 | 0.56 | 0.00 | 297.92 | |
| 18:55 | Хурма | 150.00 | 0.75 | 0.00 | 23.85 | 127.65 | 93.00 | |
| 18:55 | Борщ лёгкий | 300.00 | 8.10 | 4.20 | 28.20 | 240.00 | 182.13 | |
| 18:56 | Виноград | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 5.25 | 24.06 | 20.70 | |
| 18:57 | Хек на пару | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 139.50 | |
| 18:57 | Брокколи | 200.00 | 5.40 | 0.80 | 4.80 | 20.00 | 48.00 | |
| Итого | 1150.00 | 33.59 | 34.98 | 125.71 | 485.71 | 1079.25 |
14 июля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1965.00 | 36.43 | 22.19 | 157.57 | 1316.50 | 1715.33 | ||
| 16:32 | Вареная кукуруза | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 440.00 | |
| 16:34 | Кус-Кус (крупа) | 40.00 | 5.10 | 0.26 | 30.97 | 0.00 | 150.40 | |
| 16:34 | Ежевика | 200.00 | 4.00 | 0.00 | 10.60 | 176.00 | 66.00 | |
| 16:35 | Борщ лёгкий | 300.00 | 8.10 | 4.20 | 28.20 | 240.00 | 182.13 | |
| 16:35 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 40.00 | 6.60 | 11.32 | 0.00 | 0.00 | 128.00 | |
| 16:35 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 16:35 | Хлеб цельнозерновой бездрожжевой | 25.00 | 1.25 | 0.28 | 6.78 | 0.00 | 34.50 | |
| 16:35 | Арбуз | 1000.00 | 10.00 | 0.00 | 80.00 | 900.00 | 300.00 | |
| 16:36 | Пельмени с курицей | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 349.50 | |
| Итого | 1965.00 | 36.43 | 22.19 | 157.57 | 1316.50 | 1715.33 |
24 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 810.00 | 46.24 | 63.80 | 145.04 | 88.80 | 1727.46 | ||
| 18:15 | Арахис в какао порошке | 200.00 | 22.00 | 36.00 | 132.20 | 0.00 | 879.22 | |
| 18:16 | ролл-лаваш с тунцом Премия | 100.00 | 9.00 | 14.00 | 12.00 | 0.00 | 212.00 | |
| 18:16 | Пепси | 330.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 128.04 | |
| 18:17 | Бекон | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 319.80 | |
| 18:17 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| Итого | 810.00 | 46.24 | 63.80 | 145.04 | 88.80 | 1727.46 |
19 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 890.00 | 55.97 | 12.04 | 35.69 | 300.00 | 569.90 | ||
| 21:17 | форель слабосолёная | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 93.00 | |
| 21:18 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 21:18 | Хлеб цельнозерновой бездрожжевой | 60.00 | 3.00 | 0.66 | 16.26 | 0.00 | 82.80 | |
| 21:19 | Яйцо желток | 30.00 | 4.76 | 7.96 | 1.08 | 15.60 | 95.10 | |
| 21:19 | Салат зелёный | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 14.00 | |
| 21:19 | Яйцо белок | 120.00 | 13.08 | 0.20 | 0.88 | 104.40 | 57.60 | |
| 21:20 | Смородина чёрная | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 8.00 | 85.00 | 40.00 | |
| 21:21 | Морская капуста | 150.00 | 0.75 | 0.75 | 2.25 | 0.00 | 18.00 | |
| 21:21 | куриное филе | 130.00 | 30.68 | 2.47 | 0.52 | 0.00 | 146.90 | |
| Итого | 890.00 | 55.97 | 12.04 | 35.69 | 300.00 | 569.90 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).




Комментарии